留一段時間給自己，從一杯茶開始
忙完一件事，又惦記著下一件事。今天，陪糖姐坐一會兒，泡杯喜歡的茶，替自己留一小段不用趕時間的空檔。
一天忙下來，終於坐下，手卻又伸向手機。訊息還沒回、明天的事還沒安排，連休息的時候，腦子裡都排著下一件事。
妳是不是也常常這樣？把家人的需要、工作的交代記得清清楚楚，自己的那杯茶，倒是放到涼了。
來，今天先陪糖姐聊一會兒。
挑一個喜歡的杯子，泡杯平常愛喝的茶。沒有漂亮的茶具也沒關係，餐桌邊那個坐慣的位置，就很好。
等茶稍微放涼，聞聞香氣，慢慢喝一口。窗外有什麼聲音？今天的陽光落在哪裡？平常匆匆走過的地方，坐下來看看，也許會發現一些沒留意過的小細節。
這幾分鐘，不用急著回訊息，也不用趁機想清楚什麼。事情還放在心上，就讓它先放著，茶可以慢慢喝。
到了我們這個年紀，日子裡有許多放不下的責任。照顧家人、把事情做好，都很重要；自己的時間，也值得好好安排。
可以在下午替自己留個空檔，拿出一直捨不得用的杯子。喜歡獨處，就安靜坐一會兒；想找人說話，就約個聊得來的朋友。怎麼舒服，怎麼安排。
糖姐想跟妳說：不用等所有事情都忙完，才輪到自己。
今天，妳想把這杯茶的時間，留在什麼時候？